Pískání, šumění nebo hučení v uších, o co jde? Jde o tinnitus. V tomto článku se dozvíš nejčastější příčiny vzniku tinnitu a také, jak chránit svůj sluch.
Photo by Franco Antonio Giovanella on Unsplash
V tomto článku se dozvíš:
Co je tinnitus
Tinnitus se může projevovat pískáním (různé tóny), hučením nebo šuměním v uších, které nemá přímo fyzický původ a slyší ho pouze ten, koho tinnitus trápí. Tyto zvuky slyší postižený buď nepřetržitě, nebo v různých intervalech a dle toho, čím se tinnitus způsobil buďto časem odezní, ale může se i vracet a v nejhorším případě jsou tyto nepříjemné vjemy permanentní (v případě velkého poškození sluchu).
K již zmíněným zvukovým vjemům se mohou přidat další problémy jako rozostřené vidění, napětí a bolest čelisti, krční páteře a nebo bolest hlavy.
Pískání, hučení nebo šumění v uších se může projevovat v obou uších, ale i jednotlivě.
Co způsobuje tinnitus?
Tinnitus nemusí nutně znamenat, že problém je přímo v uších. Často může naznačovat, že v těle není něco v pořádku a nemusí to tedy znamenat, že máš poškozený sluch.
Hlučné prostředí
Dlouhodobé nebo pravidelné vystavování se v hlučném prostředí velmi ovlivňuje kvalitu sluchu.
Pod hlučným prostředím si můžeš představit např. hlučné pracovní podmínky (např. na stavbách, v továrnách,…) nebo třeba veřejný ruch z dopravy. Pokud se v takovém prostředí dlouhodobě vystavuješ bez ochrany sluchu, negativně ovlivníš svůj sluch.
Hudba
Sice je skvělé poslouchat hudbu nahlas nejen doma, ale i na koncertech, festivalech nebo v klubech, ale tvým uším to neprospívá. To samé platí také i při pravidelném nošení sluchátek.
Poslouchej doma hudbu na rozumné hlasitosti a na hudební akce si pořiď ochranu sluchu, dnes se dají sehnat i speciální špunty do uší přímo pro hudební akce, kdy si ochráníš sluch, ale zároveň nebudeš ošizen/a o hudební zážitek.
Páteř
Tinnitus není jen o hlučném prostředí, ale může ho způsobit i špatné držení těla a přetížená krční páteř.
Pokud sedíš často u PC ve zvláštních polohách, krčíš se a bolí tě záda nebo hlava, můžeš mít problém právě s krční páteří a následně i to může tinnitus způsobit.
Špatné držení těla jako krčení nebo předsunutá hlava způsobí napětí svalů v oblasti ramenou a krku i hrudníku, spolu se zkrácením krčních svalů a následně špatné prokrvení hlavy a narušení sluchového aparátu a ovlivnění zraku, kdy můžeš vidět rozmazaně.
Zkus pravidelné protahování, především krční páteře a více kontrolovat správné držení těla. Uprav svůj životní styl a pobývej méně času u PC nebo na mobilu.
Stres a psychika
Stres a psychika má vliv na velkou škálu fyzických problémů a jedním z nich může být také tinnitus.
Pokud jsi dlouhodobě ve stresu, můžeš pociťovat různé fyzické projevy včetně tinnitu a můžeš být i citlivější na okolní zvuky kvůli neustálému přetížení nervového systému.
Co dělat, když mi píská v uších?
Pokud tě trápí dlouhodobé pískání v uších, je vhodné zjistit příčinu. Na místě je návštěva ORL, kde doktor provede vyšetření ucha a určí diagnózu.
Pokud jsou problémy pravděpodobně od psychiky či krční páteře, zaměř se na zlepšení životního stylu jako je relaxace, meditace, „well being“, protahování a masáže svalů v krčním okolí a ramenou nebo i čelisti.
Image by Anke Sundermeier from Pixabay
Nezapomeň svůj sluch chránit při poslechu hudby na koncertech, v klubech a dalších akcích a v jiném hlučném prostředí. Investuj do špuntů do uší, které ti sluch ochrání. Dnes si lze vybrat špunty do uší na všechny příležitosti, např. na spaní, do letadla, na motorku, na koncerty, pro hudebníky atp.
Při tvorbě hudby nepoužívej pouze sluchátka, ale i monitory. Omez také běžný poslech hudby ve sluchátkách, pokud je používáš často a také ji poslouchej na rozumné úrovni.
Sleduj blog na Instagramu nebo Facebooku pro další zajímavosti a tipy! Také se přidej na Discord do komunity hudebních producentů!